这些习惯会让你毁容，你中招了吗

护肤保养是一门很深的学问，稍不留神就会为你的肌肤留下后遗症，以下这些习惯可能让你毁容哦，赶紧来来看看吧!

爱嚼口香糖——大饼脸!

很多人爱吃口香糖，有的人甚至把“饭后来两粒，平时没事来两粒”挂在嘴边。其实，长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”。

提醒：尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作;少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。

常单侧咀嚼——大小脸!

生活中，一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成“大小脸”。

提醒：改变不良咀嚼习惯，防止单侧咬肌继续受到锻炼。如果单侧咬肌已明显鼓起，而且已经影响到您的正常生活，那么建议您到专业的公立医院就诊，不要随意相信路边的医疗美容宣传。

不爱喝水——皮肤干燥!

如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。

提醒：喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以，每天必须强迫自己喝6至8杯的水，最好不要用饮料代替喝水。

吸烟——加速皮肤衰老!

吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多;容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态。

提醒：抽烟酗酒都会影响皮肤和面容，让你看起来更显老，建议还是及早戒烟。此外，二手烟、三手烟也不容忽视。

常低头玩手机——双下巴!

低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。

提醒：玩手机除了要尽量避免低头外，时间上也要有所控制。如果已经玩了45分钟手机，就要站起来活动活动，既能让颈部休息、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。

常熬夜——皮肤黯淡无光!

不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失;容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。

提醒：熬夜后要及时补充水分，按时吃早餐，以粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等清淡适口的食物为主。

睡姿不对——增加皱纹!

美国的一些实验表明，因为睡眠时脸颊受到挤压，会给眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

提醒：可以尽量仰着睡，不去压迫皮肤产生皱纹。平时也要多参加一些运动，保持皮肤的紧致，防止皮肤松弛。

爱化妆——皮肤损伤!

经常化妆会造成皮肤老化、起斑，有的面部出现急性接触性皮炎，皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

提醒：建议爱美的人士尽量少化妆，给皮肤休息和喘息的机会。如果化妆，也建议淡妆为主。

吃太甜——皮肤粗糙!

甜食吃多了，皮肤的皱纹会增多。过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙。此外，高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题，同时还会引发肥胖。

提醒：世界卫生组织建议，正常成年人每天糖的摄入量应控制在50克内，约10茶匙。

吃太咸——皮肤黑!

吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。此外，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。

提醒：一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求，最多不能超过6克(约一啤酒瓶盖的量)。控盐还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。多采用蒸、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。

毁容动作1：卸妆产品当作按摩霜

有些人习惯把卸妆油当做按摩霜来使用，但实际上卸妆油的主要成分是油和乳化剂，虽然借由打圈的方式可以溶解彩妆，但如果长时间地按摩只会把好不容易推出来的彩妆污垢又让皮肤给吃了回去，会导致皮肤出现痘痘，发炎!

毁容动作2：过分刻意选择厚重或轻薄的质地

许多MM认为自己的皮肤干，就“迷信”上了厚重的润肤霜，结果起了油脂粒，长时间都下不去;怕自己皮肤油，就专挑轻薄质地的乳液，甚至晚上就只擦点爽肤水了事，结果几个月下来，皮肤完全转变成了干性。过分极端地全部选择厚重或轻薄的质地都是不正确的，要“劳”“逸”结合!

毁容动作3：同时深层清洁和去角质

深层清洁是为了取出皮肤深层的污垢和油脂，而去角质则是用化学或物理的方法除去皮肤表面的老化角质细胞。一般情况下，通过深层洁肤的方式可以软化并去掉多余的角质层，所以如果同时深层清洁和去角质，会造成频繁的做去角质，只会削薄角质层，对皮肤造成伤害哦。

毁容动作4：选择泡沫越多的洁面产品

有人认为泡沫洁面产品的泡沫越丰富越好，其实不是这样的哦，粗糙松动的泡沫往往是因为产品中皂基较多，营养成分较少，所以不能单凭泡沫的多少来判断护肤品的优劣，关键是看泡沫的品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，不会在短时间内破裂。这样的产品才可以同时具有滋养肌肤，保持水分的功效。

毁容动作5：洁面后后直接使用精华素

洁面后，肌肤没有更多的阻碍，更适宜精华素的吸收?No!别被忽悠了，洗面后直接使用精华素，肌肤会不易吸收，容易产生脂肪粒。应该在清洁完肌肤，涂抹柔肤水，软肤水后使用!

毁容动作6：油性皮肤只控油不补水

皮肤一旦缺水，油脂分泌会更加旺盛，所以即使你是油性肌肤，油分多不代表不缺水，满脸冒油，有时反而是缺水的信号。所以油性肌肤一定要补充水分，或在控油的同时加强补水。

毁容动作7：敷面膜时间过长或过短

1.游泳池中的物质---氯，对皮肤的伤害度极高的哦!

在游泳后一定要用沐浴乳彻底清洗身体，将氯从身体上去除。

2.别不卸妆直接睡觉

化妆品会阻碍肌肤的呼吸，造成暗疮，睡觉不卸妆，那些残留的化妆品可是会再一次伤害肌肤呢。

3.咖啡因是让肌肤变得干燥的主因

在早上喝完一杯提神咖啡后，要多喝水或者多吃水果以起到补水作用。不过睡眠充足的话，就可以免去提神咖啡，让肌肤保持水嫩。

4.不要挤暗疮

毛孔会越来越粗大，不过脸上有一个痘痘，谁都忍不住把?

5.不要有一餐没一餐

尽量在饮食中吸收维生素C、b3、E及A，橙子、花生、牛油果和番茄都是不错的选择，而且每天要喝上8杯水哦。

6.不要冲太长时间的热水澡

太长久的热水澡不但会让你的皮肤泛红，还有变的干干的呢。也不要用喷头直接冲在脸上，那样会让毛孔变得粗糙。

7.不要经常换护肤品

不要经常换化妆品、洗脸用品和护肤品，用之前还是在手上先试试吧。

8.清洁你的墨镜

墨镜会接触鼻梁、脸庞等位置，戴久了会沾上脸部的油，所以每次戴之前要清洗干净哦。

9.注意你的电话

电话听筒和手机细菌多的让你难以置信，碰到脸上……想想就可怕。用之前用消毒纸巾擦干净吧。

10.头发用品避免接触脸部肌肤

头发用品如定型喷雾，尽量避免碰到脸上，下次使用前最后用毛巾遮住脸部的肌肤。

花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。